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2018-10-15から1日間の記事一覧

栄養は1日の総量を守ればいい

栄養に関して「 1日の総量を守ること 」という考え方はコンセンサスがとれています。例えばタンパク質なら体重1kgあたり 0.8gから2.0gのタンパク質を摂取することが推奨されています 。 出典「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超…