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2017-09-25から1日間の記事一覧

寝る前は単調で受身の状態に身をおくこと/「スタンフォード式最高の睡眠」

単調な状況だと頭を使わないから 、脳は考えることをやめ 、退屈して眠くなる 。モノトナス (単調な状態 )にすることは 、眠るための脳のスイッチである。 出典「スタンフォード式 最高の睡眠」 深く眠るためのもう一つのスイッチは、脳を休息させることだ…