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60歳を超えていても筋トレすれば筋肉は増加する

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2016年に米国で L i x a n d r a oらが行った研究では、6 0歳前後の男女に筋力トレーニングを行わせたところ、10週間で平均 7〜8%もの筋量の増加が確認されたそうです。

出典「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

30歳を過ぎると、人は普通に生活していれば、筋肉が減っていくのだという。

この筋肉の減少をなんとか食い止められないものか。その肝はやはり筋トレだ。

そして、この研究成果は勇気をくれる。

60歳を過ぎても、筋トレすれば筋肉は増えるのだ。

アンチエイジング!筋トレの習慣をつけよう。

筋トレするのに遅すぎるなんてことはないのだ。