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不安を整理して書き出せばパフォーマンスが高まる/「科学的に元気になる方法集めました」

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不安を整理して書き出すことで、ワーキングメモリを占める心配ごとを追い出すことができ 、試験により集中できる状態に脳を持っていける

出典「科学的に元気になる方法集めました

気になっている不安なことがあると、それが頭の中で短期間の記憶や処理にとって大切になるワーキングメモリを無意識に占有してしまいます。モヤモヤしているあの感じでしょうかね。

試験や大切な打ち合わせのときに、頭の中にあるこのワーキングメモリをフル稼働させることができなければ、パフォーマンスが落ちてしまいます。

これを防ぐには、頭の中にある心配ごとを整理して、書き出しておく、吐き出しておくことが有効のようです。

試験や大切な打ち合わせの前には、不安なことを書き出しておきましょう。