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1分読書

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毎日やることの前後に新しい行動を入れる

生き方

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毎日必ずやることの前後に新しい行動を入れると 、習慣化しやすくなります 。すでに毎日やっていることが 、新しい行動の 「トリガ ー (引き金 ) 」になるからです 。

 

新しい行動を習慣にするまでが難しいわけですが、行動のトリガーを工夫することは、良いアイデアです。

 

歯磨きしたらスクワットするとか、夜ごはん食べる前に瞑想するとか、根性論ではなく、工夫をしてみる価値があります。

 

出典はこちら。

ポジティブ・チェンジ

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