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2017-09-21から1日間の記事一覧

最高の睡眠が最高のパフォーマンスを生みだす/「スタンフォード式 最高の睡眠」

睡眠と覚醒はセットになっている 。朝起きてから眠るまでの行動習慣が最高の睡眠をつくり出し 、最高の睡眠が最高のパフォ ーマンスをつくり出すのだ 。 出典「スタンフォード式 最高の睡眠」 寝ている間と起きている間の状態は、それぞれ影響を及ぼしあう。…